effektive Selbstverteidigung
für Frauen

werde mit uns selbst.sicher.stark

Es ist Zeit. Zeit, loszulegen.

Selbstverteidigung, die Frauen mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und mentale Stärke bringt.

Hi, ich bin Catharina.

Mit meinen Selbstverteidigungskursen zeige ich dir, wie du mit der richtigen Einstellung und erprobten Techniken zur Selbstverteidigung als Frau erfolgreich Grenzen ziehen und sie auch behaupten kannst.

Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an deiner körperlichen Stärke, sondern auch an deinem Mindset. Du wirst fokussierter, lernst klarer Grenzen zu ziehen und erfährst, dass viel mehr in dir steckt als erwartet.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen, Fitness, Kraft und Widerstandsfähigkeit.

Wake up. Be kind.
Kick ass. Repeat.

Du bist hier genau richtig, wenn du…

deine Sicherheit erhöhen möchtest, egal ob du schon Erfahrung mit Kampfsport hast oder nicht.
nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine mentale Power entfaltet willst, und das alles in einer unterstützenden Frauen-Community.
eine Pause vom stressigen Alltag brauchst und dich auspowern willst
du jemanden suchst, der auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht – unabhängig vom Alter, der Fitness und deinem Selbstbewusstsein.

Das sagen die Teilnehmerinnen:

    
 
 
        
   Michelle Zeitschel 
 24/02/2024
 
 
  Der Selbstverteidigungskurs für Frauen ist absolut empfehlenswert. Man lernt in kurzer Zeit sehr viel und erlebt wertvolle "Aha - Momente". Catharina ist eine super Trainerin, die mit ihrer ruhigen und sehr kompetenten Art ihr Wissen weitergibt.
  
 
       
   Tasya Klatt 
 19/02/2024
 
 
  "Der 2-tägige Wing Tsun Selbstverteidigungskurs war herausragend! Die professionelle Anleitung und praxisnahe Übungen haben mir nicht nur effektive Selbstverteidigungstechniken vermittelt, sondern auch ein gesteigertes Selbstbewusstsein gegeben. Die freundliche und kompetente Trainerin hat die Atmosphäre angenehm gestaltet. Absolut empfehlenswert für jeden, der seine Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchte!"
  
 
       
   Lea 
 18/11/2023
 
 
  Der 2-Tage-Intensiv-Kurs von Catharina war echt toll und hat sehr geholfen!
  
 
       
   Larissa Omerovic 
 23/10/2023
 
 
  Ich bin bei dem Kurs „Fitness Boxen“, welcher von Catharina unterrichtet wird, dabei. Es macht sehr viel Spaß und man lernt viel Neues. Die Atmosphäre ist sehr angenehm und Catharina erklärt mit viel Geduld und Freude die Übungen. Für ihren neuen Kurs hab ich mich direkt wieder angemeldet.
  
 
       
   Stephi Seipel 
 20/10/2023
 
 
  Toller Kurs! Mit viel Spaß und Schweiß hatte ich tolle Trainingsstunden.
  
 
       
   Palermo Angela 
 19/10/2023
 
 
  Gefällt mir sehr gut 👍🏻 Trainerin ist auch super. Habe mein Lieblingssport gefunden. Bin immer sehr motiviert. Freue mich immer wieder aufs Neue zum Fitnessboxen zu gehen.
  
 
       
   La SG 
 18/10/2023
 
 
  Catharina ist eine tolle Trainerin.
Bin sehr zufrieden und komme immer sehr gerne zum Training.

Lara
  
 
       
   Sarah A. 
 18/10/2023
 
 
  Ich habe am Kurs Fitnessboxen für Frauen teilgenommen und bin begeistert! Catharina macht das wirklich toll! Die Übungen sind für Neueinsteiger geeignet und es macht einfach Spaß. Das schwitzen kommt nicht zu kurz ;)
  
 
       
   An Smo 
 18/10/2023
 
 
  Die 5 Sterne sind mehr als berechtig! Catharina bringt so viel Leidenschaft und Wissen in ihren Kurs! Hervorragend. Ich habe mit einer Freundin im Februar den Intensivkurs zur Selbstverteidigung an einem Wochenende belegt. Gerne kommen wir wieder um das Gelernte zu festigen. Vielen lieben Dank an dich!
  
 
       
   Daniela Kostova Bratova 
 17/10/2023
 
 
  Es war eine tolle Erfahrung, es hat richtig Spaß gemacht! Ein dickes Lob für Catharina für die Kursstruktur und die Motivation! Dank ihr sind wir sicherlich mehr selbst.sicher.stark geworden 😊Ein großes Dankeschön 💐
  
 
  
  
 
 
   Google Gesamtbewertung 5.0 von 5, basierend auf 40 Bewertungen

Selbstverteidigung für Frauen

Willst du auch? Dann schau dir meine Frauenkurse für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein an: ohne Schnickschnack, wirksam, authentisch und mit jeder Menge Spaß und Power.

Selbstverteidigung für Frauen: Effektive Techniken für deine Sicherheit und Stärke

Willkommen bei selbst.sicher.stark, deiner Anlaufstelle für Selbstverteidigung für Frauen und alle, die ihre Sicherheit priorisieren. In einer Welt, in der deine persönliche Sicherheit oberste Priorität hat, ist es unerlässlich, sich selbst verteidigen zu können. Unsere Kurse bieten dir nicht nur die Möglichkeit, dich physisch zu verteidigen, sondern auch dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Fitness zu verbessern.

Unsere bewährten Techniken sind gerade für Frauen sehr gut geeignet und bieten eine effektive Möglichkeit, sich in verschiedenen Situationen zu schützen. Von grundlegenden Selbstverteidigungstechniken bis hin zu fortgeschrittenen Strategien lernst du bei uns alles, was du wissen musst, um dich sicherer zu fühlen. Wir wissen, dass jede Frau die Fähigkeit besitzt, sich gekonnt zur Wehr zu setzen, und wir sind hier, um dir dabei zu helfen, diese Fähigkeit zu entfalten.

Neben der reinen Selbstverteidigung legen wir auch Wert darauf, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Denn wenn du dich stark fühlst, strahlst du auch Stärke aus – eine wichtige Eigenschaft, um brenzligen Situationen selbstbewusst entgegenzutreten oder sie erst gar nicht entstehen zu lassen.

Darüber hinaus ist körperliche Fitness ein integraler Bestandteil unserer Kurse. Durch regelmäßiges Training verbessern sich nicht nur deine Selbstverteidigungsfähigkeiten, sondern auch deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Investiere in deine Sicherheit und Stärke – melde dich noch heute für einen unserer Kurse an und werde Teil einer Community von Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und stärken.

Bei selbst.sicher.stark bekommst du nicht nur Selbstverteidigung, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die dich sicherer, stärker und selbstbewusster macht.