Effektive Selbstverteidigung für Frauen

gemeinsam machen wir dich selbstsicher und stark

Hi, ich bin Catharina.

Ich zeige dir, wie du mit effektiven Selbstverteidigungs-Techniken und der richtigen Einstellung erfolgreich Grenzen ziehen und sie auch behaupten kannst.

Cahtarina Bach Gründerin von selbst.sicher.stark Selbstverteidigung für Frauen
Frau schlägt mit Faust in ein Schlagpolster

Keine Lust mehr auf Unsicherheit?
Auf die Frage "Was wäre wenn?"

Du hast Lust auf Selbstverteidigungsskills, die dir nicht nur Sicherheit, sondern auch mehr Selbstvertrauen und mentale Stärke bringen?

Na dann los!

Frau hält Hantelstange auf Schultern

Starte 2023 mit mehr Power und Sicherheit

FEMALE FIGHTER CAMP

bevorstehende Termine

Basic-Workshop 

Mo, 05.12.2022
von 18 - 20 Uhr

Female Fighter Camp

ab Do, 12.01.2023
von 18 - 20 Uhr

Das Ziel

Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an deiner körperlichen Stärke, sondern auch an deinem Mindset. Du wirst fokussierter, lernst klarer Grenzen zu ziehen und erfährst, dass viel mehr in dir steckt als erwartet. Starte jetzt deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen, Fitness, Kraft und Widerstandsfähigkeit. 

Der Weg

In meinen Kursen lernst du chinesisches Boxen, genauer gesagt den südchinesischen Boxstil Ving Tsun. Dazu übst du an Schlagpolstern richtig zu schlagen und zu kicken, aber auch zu zweit mit einer Trainingspartnerin. Die richtige Technik steht im Vordergrund, du wirst gut ins Schwitzen kommen und Spaß bei der Sache haben, versprochen! 

Catharina ist ein großartiger Coach! Sie gibt wunderbare nachvollziehbare Tipps und das Training ist sehr praxisorientiert und hilfreich. Großartig.

Ilona, Teilnehmerin Basic-Workshop

Sehr verständnisvolle Erklärung & Fragenbeantwortung. Wiederholung der Übungen, falls nötig, mit so vielen Wiederholungen wie nötig.

Michelle, Teilnehmerin Basic- & Intensiv-Workshop

Sehr professionell und fachlich exzellent und der Spaß kommt auch nicht zu kurz!


Anne, Teilnehmerin Intensiv-Workshop


Hat mir super gut gefallen und meine Erwartungen übertroffen. Vielen Dank! Habe Interesse an Aufbau und Wiederholung.

Andrea, Teilnehmerin Basic-Workshop

Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und bringt einem einige Grundlagen der Selbstverteidigung bei. Ich konnte Einiges für mich mitnehmen und habe mich hinterher selbstbewusster gefühlt.

Lena, Teilnehmerin Basic-Workshop

Vielen Dank für den tollen Einstieg in die Selbstverteidigung, deine Geduld und die Möglichkeit, über sich selbst hinauswachsen zu können.

Andrea, Teilnehmerin Intensiv-Workshop

Super Sache! Toller Start, guter Input, macht Lust auf mehr. Tolle Trainerin.

Manuela, Teilnehmerin Basic-Workshop

Sehr gut geleiteter Kurs, sehr verständlich. Es wurde gut auf die Teilnehmer eingegangen. Verständlich und langsam erklärt.

Natalija, Teilnehmerin Basic-Workshop

Der beste Kurs seit langem! Tolle Trainerin und gute Übungen für unerfahrene Frauen. Danke Dafür!

Sarah, Teilnehmerin Intensiv-Workshop

There is no force more powerful than a woman determined to rise.

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